[...] omega-3 i Olimp ALA - 39 kapsułek (było 90), które kupiłem z zalecenia lekarza - kiedy to brałem jeszcze nie ćwiczyłem na siłowni. Napiszcie mi też kiedy brać tą resztke ALA i w jakich proporcjach (na końcu cyklu, początku?) Maksymalnie mogę wydać 150-200 zł. We wtorek będę zamawiał odżywki. Zmieniony przez - Cmkz w dniu 2006-02-11 13:46:26
[...] nowy cykl zakupilem juz suple : kreatyna multipowera , trec l-glutamina t6 powder , trec mass xxl. Moglibyscie mi to rozpisac jak to brac w dni treningowe jak w dni wolne w jakich dawkach , i jak laczyc ze sobą .. ? mysalem zeby kreatyne wziaśc tak w treningowe: rano naczczo 5g i po treniungu 5g + glukoza nietrenigowe: tylko rano naczczo 5 g [...]
Czesc! Orientuje sie ktos moze gdzie, kiedy i w jakich godzinach prowadzi zajecia z kick boxingu Jacek Synoradzki w Czestochowie? Za odp z gory dziekowac
[...] tego raczej nie chciałbym zmieniać, ale co do aerobów to czy są jakieś ograniczenia, czy można np. codziennie biegać 10km? Do dyspozycji mam parę odżywek takich jak HMB, kreatyna i Thermo Speed Extrime. Doradźcie jak najlepiej rozplanować aeroby, jakie odżywki przy tym brać, w jakich ilościach no i ile w ogóle mogę schudnąć tygodniowo? Pozdrawiam
[...] nie wygląda. Wręcz postawę mam teraz jakiegoś 15 latka. Dodam fotke jeszcze jak ćwiczyłem. A i zależy mi, abym nie zahamował wzrostu, bo chce jeszcze podskoczyć do góry. Też prosiłbym o porady jakich ćwiczeń unikać itp. Pozdrawiam i proszę o jakieś porady ,, bo od jutra chce zacząć :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0d992d7fc37f4f5d9d9512c195399f87.JPG
Siemano pakrzy ;> Przychodzą tu z ogólnorozwojówki, zapytać, jak wyrobić górne partie mięśni brzucha. Robie klasyczne brzuchy i efekty są, dól jest w porządku, jednak góry nie widać. Jakich brzuchów bym nie robił czuje tylko dolne partie i boczne. Znacie jakies sposoby? Możliwe, że źle wykonuje? Nie robie żadnego planu, po prostu robie dodatkowo [...]
[...] że koniecznie węgle. To samo tyczy się każdej pory dnia i posiłków około treningowych, np. jedni mówią , że po treningu mam jeśc węgle proste, inni, że nie mam jesc nic. Totalnie jestem pomieszany, mógłby mi ktoś w najprostszy sposób rozpisac jakie składniki odżywcze mam spożywac i w jakich porach dnia, żeby skutecznie potracic tkankę tłuszczową?
Witam.Trenuje ktoś może Judo w Starcie Częstochowa? Chciałbym sie zapisać od wrzesnia i szukam informacji.Jaka cena,ile treningów w tygodzniu,gdzie są i o jakich godzinach? Jaki tam jest poziom i średnia wieku tam ćwiczących,tzn żeby to była sekcja dla dorosłych,bo znalazłem jedną sekcję Judo ale okazało sie że dla dzieci :D Z góry dzięki. [...]
[...] się nasila i nie mogę spać. Najpierw bolał mnie nadgarstek u prawej ręki - myślałam, że samo przejdzie. Ale nie przeszło! Wręcz przeciwnie jest coraz gorzej. I do tego dochodzi również ból kolan . Proszę o odpowiedź czy ktoś miał podobne dolegliwości i w ogóle co zrobił. dodam, ze czynnie nie uprawiam sportu czasem jakich długi spacerPozdrawiam!
[...] jadłem to co mi serwowano ( kanapki z szynką, z serem , czasami parówki - obiad to jakaś zupa a na drugie ziemniaki, kotlecik i jakaś surówka. ) Moglibyście mi podać jakich produktów z lodówki unikać, co jeść i co pić ? Z ruchem nie mam problemu ponieważ bardzo dużo jeżdżę na rowerze a przez zimę chodzę na basen... Pomimo tych czynności [...]
[...] porobić jakieś ćwiczenia w domu - jakie polecacie? robić brzuszki/pompki czy coś w tym stylu? po jakim czasie będzie widać jakieś minimalne efekty? ps. posiadam także klatkę lejkowatą, dlatego tym bardziej zależy mi na poprawieniu swojego wyglądu :/ nie wiem więc od jakich ćwiczeń zacząć... Zmieniony przez - mati99995 w dniu 2018-09-18 20:25:02
[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):-tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: wspaniały 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- wspaniała 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:90x8 -przysiad: nie robie maxów Witam Co polecacie na 2 cykl dodac do mety (100tab)?i w jakich dawkach?
[...] chociaż troche mniej tłuszczyku i więcej mięśni(nie to że jestem spaślakiem ale mam 166 cm wzrostu i waże 50 kg:/)a więc pomocy co ma mpowiedzieć mamie żeby mi pozwoliła i jakich niewykonywaććwiczeń żebym naprawde nieprzestał rosnąć a i dodam że w ciągu ostatnich 2 miechów podskoczyłem 12 cm niewiem może to sie przyda... Pozdrawiam serdecznie i [...]
[...] do futbolu na nawierzchni sztucznej? Czytałem, że na nawierzchnie sztuczną najlepsze są turfy ale trener zalecił kupno normalnych korków lanków. Szukam w internecie jakichś do 100zł(z przesyłką). Macie może coś do polecenia, ale wskazówki jakich szukać? Lanka miękka, lanka twarda? No i jaki rozkład korków na podeszwie i czy w ogóle ma to [...]
[...] progres siły od razu widoczny , no ale jednak chciałbym przerwać cykl. Normalnie jestem nerwową osobą, ale po tym to jestem chodzącym kłębkiem nerwów, agresywny jakiś i to zaważyło że chcę przerwać jednak. Pytanie moje brzmi kiedy i w jakich ilościach muszę teraz przyjąć clomid'u? I czy HCG też jest potrzebne? Z góry dziękuję za pomoc Pozdrawiam
[...] 5kg i rzezba tez sie zarysowala. Jakie suple polecacie na pierwszy cykl, mam zamiar kupic Kreatyna TREC400g+Tauryna+Dekstroza i zastanawiam sie czy mozna do tego dorzucic Olimp HMB 300 kaps + 100 gratis. Czy to dobre polączenie, co polacacie na pierwszy cykl i ewentualnie jakich producentow. Zalezy mi jeszcze aby troszke przytyc no i na rzezbie.
[...] na Nowej Kreatynie Crea9 Xtreme Treca to tez tak zadziała ? - Wyglądam chudo , chciałem robić masówkę lecz Wychowawca od WF. powiedział żebym lepiej zajął się siłą i po wakacjach moge jechać na jakieś mistrzostwa polski ? - w jakich kategoriach wagowych sa takie mistrzostwa juniorów ? Ile lat jaka waga ? i liczone przez współczynnik Wilksa ?
Jak pamietacie swoje pierwsze miesiace ćwiczen to opiszcie od czego zaczynaliscie i od jakich ciezarów i po jakim czasie zobaczyliscie postepy w wygladzie Jak macie jakies zdjecia to dajcie POZDRAWIAM lol
[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 6 miechów 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 12.STAN ZDROWIA:bdb w paxdzierniku mam zamiar zapodać 3 cykl, generalnie zastanawiam się nad deką 400mg/tydzień + prolo tylko w jakich dawkach?. Czy warto dożucić metax na początek albo winko na koniec. Może ma ktoś jakieś sugestie Z GÓRY DZIĘKI